内反捻挫
（足首の捻挫で一番多い）

ここでは捻挫したときの応急手当ではなく、一度
捻挫を経験した方が、同様の捻挫を再発させない
ためのキネシオテーピングを紹介します。
(内反ー内側にひねる事）は疲れたとき等に多く発生します。
内果-（内くるぶし）の上から、内果の半分ぐらいをカバーし
足関節は必ず９０度に曲げておくこと。
一回転して、内果を覆い後ろを回し、外果（外くるぶし）を
覆う。

足関節の内反捻挫の再発予防　キネシオテーピング

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